Spor yapmak basit gibi görünebilir ama hata yapmak çok zor değildir.
Yapabileceğiniz birçok spor çeşidi vardır. Hatalar genellikle doğru
teknik eksikliğinden ya da sporu tamamlamak için çok acele etmenizden
kaynaklanabilir.Hatalar esliginde spor yaparsanız spor sırasında
sakatlanabilirsiniz. Aşağıdaki hatalara bakarak bundan sonra spor
yaparken daha dikkatli olun.
Ulaşılması zor hedefler
Ulaşılması zor hedefler için çabalamak yanlış bir davranıştır.
Kapasitenizin üstünde spor yapmak sağlığınızı bozabilecek türdendir. Çok
uzun bir mesafeyi koşmaya çalışmak ulaşılması zor hedeflere en iyi
örnektir. Daha kısa mesafelerde yürüyüş ya da koşu yapmak uygundur.
Kendinizi atlet sanıp fazla koşmayın
Bir çok insan koşu parkurlarında kendilerini adeta birer atlet
sanarak gereğinden fazla koşmaya çalışmaktadır. Bu gibi ortamlarda diğer
spor yapan insanların performansları sizi etkilememelidir. Özellikle
ilk kez gittiğiniz bir parkurda sizden haftalarca önce spora başlamış
kişilerin performansları zamanla artmış ve bünyeleri buna alışmıştır.
Dolayısı ile aynı ölçüde spor yapmanız daha ilk günden yanlış bir yol
izlediğinizin göstergesidir.
Yanlış nefes alıp verme
Nefes alıp verme spor yaparken önemli bir konudur. Nefes alış
verişlerinin düzenli bir senkronda yapılması gereklidir. Sık sık nefes
almak yerine daha derin ve düzenli nefes alış verişi doğru bir
yaklaşımdır. Yanlış nefes alıp verme daha çabuk yorulmanıza sebebiyet
vermektedir.
Susuz kalma
Spor yaparken susuz kalınmaması gereklidir. Spor yaptıkça vücuttaki su ter olarak dışarı atılır. Ve zayıflama
başlar Bu da vücudun susuz kalmasına ve kişiyi bitkin düşürmeye sevk
etmektedir. Spor yaparken belirli aralıklarda su içmeniz gerek
metabolizmanın çalışma prensipleri açısından, gerekse yorgunluk
belirtilerinin daha aza indirgenmesinde yardımcı olacak püf noktalardır.
29 Aralık 2012 Cumartesi
Etiket Arşivi
- acı biber hapı (4)
- acı meksika biber hapı (2)
- acı meksika biber hapı yurtdışı siparişi (2)
- acıbiber hapı ile kilo verme (1)
- başarılı zayıflamak (1)
- bayan azdırıcı (1)
- bayan azdırıcı damla (1)
- biber hapı (20)
- biber hapı almanya (2)
- biber hapı ankara (1)
- biber hapı avrupa siparişi (8)
- biber hapı kullanıcı yorumları (8)
- biber hapı zararları (3)
- biber hapı zayıflama ilacı (1)
- Biber hapı zayıflama kapsülü (1)
- biber hapi (1)
- biber hapi siparis (2)
- biber hapi siparisi (2)
- biber hapi yorumlari (5)
- biber kapsülü (4)
- Biber zayıflama hapı (5)
- biberiye hapı (1)
- biberiyte hapı (1)
- Bölgesel Kilolardan Kurtulmak (1)
- bölgesel zayıflama (1)
- büyük kilo kaybı (1)
- cinsel performans arttırıcı (1)
- cinsel sorunlar (1)
- cinsel sorunlardan kurtulmak (1)
- cinsel yaşam (1)
- diyet (1)
- diyet ile zayıflama (1)
- diyetsiz zayıfama (1)
- diyetsiz zayıflama (1)
- doğru protein kaynakları (1)
- Düzenli Beslenme (1)
- erken boşalma (1)
- esktra jel (1)
- Fazla Kilolardan kurtulmak (1)
- fazlalıklardan kurtulmak (1)
- fit bir görünüm (2)
- formda kalın (1)
- fx15 (3)
- fx15 hızlı zayıflama hapı (1)
- fx15 ile zayıflama (1)
- Fx15 zayıflama hapı (2)
- fx15 zayiflama hapi (2)
- fx15|fx15 ile karın eritmek|fx15 zayıflama hapı (1)
- geyik boynuzu (1)
- golden lovita (1)
- hamam otu yağı (1)
- hızlı kilo verme (4)
- hızlı zayıflama (3)
- ideal kiloya kavuşmak (1)
- istenmeyen tüyler (1)
- kalıcı kilo verme (1)
- kalıcı zayıflama (2)
- Kalorilerinizden Kurtulmak (1)
- Kısa sürede zayıflama (1)
- kilo (1)
- kilo çözümleri (1)
- kilo verme (11)
- kilo verme hapı (1)
- kilo vermek (6)
- kilo vkilo çözümleri (1)
- Kilolarınızdan kurtulun (1)
- kolay diyet programı (1)
- kolay zayıflama (1)
- kolay zayıflama yöntemleri (1)
- kullanıcı yorumları (1)
- Lid (1)
- lida (22)
- lida hapı (2)
- lida hapi (1)
- lida ile saglikli zayiflama (1)
- lida kullanmak (1)
- lida ve zayıflamak (1)
- lida yorumlari (1)
- lida zayıflama hapı (23)
- lida zayıflama hapı yorumları (1)
- lida zayıflama hapıerme (1)
- lida zayıflama hapi (1)
- lida zayiflama hapinin olumlu etkileri (1)
- lipitabs kullanici yorumlari (1)
- lw6090 (9)
- lw6090 ile vücut şifreleri (1)
- lw6090 kullanıcıları (3)
- lw6090 kullanmak (3)
- lw6090 zayıflama hapı (7)
- maurers (3)
- maurers hapı (2)
- maurers kullanımı (1)
- maurers zayıflama (1)
- maurers zayıflama hapı (4)
- meksika acı biber hapı (1)
- meksika acı biber hapı yorumları (2)
- meksika biber hapı (7)
- meksika biberi hapı (1)
- meksika biberi zayıflama hapı (2)
- meksika biberiye hapı (2)
- metabolizma hızlandırıcı (1)
- obezite (2)
- orjinal biber hapi (1)
- orjinal lida (1)
- pepper time biber hapı (1)
- popüler zayıflama (1)
- protein kaynağı belirlemek (1)
- protein kaynakları (1)
- rx1 (1)
- rx1 zayıflama hapı (1)
- sağlıklı zayıflama (3)
- samandag biber hapı (1)
- samandag biber hapı ile zayıflama (1)
- sertleşme (1)
- tuz (1)
- tüy azaltıcı (1)
- tüy azaltma (1)
- xtra gel (1)
- xtra gel pro (1)
- yağ yakıcı (2)
- yağ yakma (2)
- Yağlardan Kurtulmak (1)
- yağları yakmak (2)
- Yağları Yakmanın En Hızlı Yolu (1)
- Yağlarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı (1)
- yağlarınızdan kurtulun (1)
- yaz aylarında zayıflamak (1)
- zayıflama (16)
- Zayıflama Hapı (5)
- zayıflama önerisi (1)
- zayıflama tercihi (1)
- zayıflama tüyoları (1)
- zayıflama ürünü (1)
- zayıflama yolları (1)
- zayıflama yöntemi (2)
- zayıflama yöntemleri (1)
- zayıflamak (11)
- zayıflamanın yöntemi (1)
- zayıflayın (1)
Bağlantılarımız
Zayıflamanın en kolay yolu
Biber Hapı kullanmaktan geçmektedir. Bundan dolayı dünyada bir yüzbinlerce
Meksika Biber Hapı kullanıcısı bulunmaktadır. Sizlerde meksika biber hapı kullanabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder